Intervals Pro HIIT、TABATA 免費計時器 支援 Apple Watch 1

從上個月開始,我每天都會做 HIIT 運動,而以往都是開 YouTube 跟著教學影片一起做,不過有時候真的覺得有點麻煩,跳到一半也可能會突然跳出廣告,導致運動中斷,這真的很煩,因此前陣子就在找有沒有什麼好用的計時器 App,而終於最近發現到這款相當不錯的 Intervals Pro ,各式計時器都有,像是 HIIT、TABATA、7 分鐘運動、跑步等等,而且運動與休息時間、次數、以及迴圈都能手動調整,也內建運動記錄功能,方便我們隨時追蹤,支援 iPhone 與 Apple Watch。

Intervals Pro 介紹

Intervals Pro 支援簡體中文語系,所以不用擔心看不懂的問題,不過下方我會用英文介面作為示範介紹。另外雖然是免費下載,但有提供付費升級專業版,而免費版能使用的功能有限,不過一個計時器是完全沒問題的,除非你要建立多個以上才需要升級。

除了支援 Apple Watch,它也能串連 iOS 內建的健康 App,而且提供的項目還非常多,建議可以開啟所有類別,這樣你的運動資料才會一致:
Intervals Pro ,1

下圖就是主畫面,以內建好一個計時器,按下 Start 就開始運動、計時,預設為 20 秒運動時間、10 秒休息,每組共 8 次,也會有語音提示,告訴你什麼時候開始運動、什麼時候休息:
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點選右上角可修改內容,可調整的項目非常多,其中如果你要修改運動時間,就改變 Work 項目的時間;休息時間則是 Recover;Number of interval Sets 為幾次運動;Number of Cycles 則是幾組,另外也記得要設定每組休息的時間(Cycle Recovery),預設為 0 秒:
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也能建立更多計時器:
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而且除了一般建立,也預設好幾個常用主題的計時器,像是跑步/走路運動、Tabata、7 Minute Workout、5K 訓練計劃等等,不過專業版才能建立更多,免費版只有一個計時器能用:
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每次運動它都會記錄下來,方便你未來查看、追蹤:
螢幕快照 2019 01 12 上午8 39 39

也支援 iCloud 備份,設定選單裡也有非常多項目可以調整,簡單來說它雖然是一款計時器,但功能非常強大:
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補充資料

● 軟體名稱:Intervals Pro
● 作業系統:iOS
● 類型:免費
下載連結
Intervals Pro HIIT、TABATA 免費計時器 支援 Apple Watch 2

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