擁有好的睡眠品質、在對的時間起床，當天精神一定會比較好，更不容易打瞌睡或是無精打采，不過究竟怎樣是好？什麼時間起床才對？如果沒有一個判斷依據很難真正掌握，而這款 Sleep Cycle 就是你的好幫手，用手機即可偵測，睡覺前只需依照指示放在床邊，它就會偵測你的動作，在你最淺眠的狀態叫醒你，同時每天一早起來也能藉由紀錄了解昨晚的睡眠品質如何，iOS（iPhone）、Android 版都有。
火箭鬧鐘 完成指定任務才能關閉，幫你擺脫賴床困擾
新的一年，很多人一定都想要改掉賴床的壞習慣，而這篇就要推薦一個內建遊戲任務 火箭鬧鐘 App，起床時必須完成你所設定的指定任務，才能把鬧鐘關掉，要不然它會一直響一直響，直到你把手機摔壞為止（笑）。也內建多種鬧鐘音樂以及預設好平日、週末、工作日三個快速設定遠項。另外只要綁定好手機，還能即時傳送提醒給對方，提供 iOS 版本(iPhone)。
Runtastic Results 內建專業健身與運動計畫，清楚的動作教學
雖然大多數的健身 App 都有訓練動作教學，但這款 Runtastic Results 可說是我目前用過教得最清楚、最不怕動作做錯的一款健身訓練 App，每一項動作都會仔細講解關鍵在哪、哪邊需要注意、以及施力點位置。也內建多項健身計畫，從全身，到專注於手臂、腿部、腹部等部位通通都有，來滿足不同需求的訓練者，運動記錄功能當然也有提供，iOS 與 Android 版皆有。
伏地挺身鍛鍊 22天22次掌上壓挑戰，提供多種訓練模式
22 天 22 次掌上壓挑戰 是一款 伏地挺身鍛鍊 的挑戰紀錄 App，顧名思義就是挑戰 22 天，每天做 22 下，鍛鍊時只要把手機放在地上對著身體，就會自動偵測並記錄你做了幾下，還內建語音教練功能來隨時激勵你。當持續到鍛鍊到一定的天數後，還會解鎖其他角色語音教練，像是川普總統、尤達大師等等，這非常好玩。也有內建其他鍛鍊模式，如：限時訓練、間歇訓練等，推薦給大家，提供 iOS（iPhone） 版本。
Nike Training Club 提供各種專業豐富的運動、鍛鍊計畫 App
Nike Training Club 是一款由 Nike 推出的免費健身、運動 App，提供的內容非常專業、豐富且強大，從需要器材的健身，到不需器材在家、在哪都能運動的訓練計畫都有，滿足不同需求，甚至還有一些增強訓練表現的主題推薦。另外，訓練時也會有真人語音解釋，告訴你這動作怎麼做、開始與結束、喊加油堅持下去、一直到最後結束，過程完成不冷卻。最重要是，不僅完全免費也無廣告，iOS 與 Android 版本都有。
30 天健身鍛鍊挑戰 一個月幫你養成運動習慣，還內建飲食計畫
很多人都想養成運動習慣，但卻不知如何開始，你也可能每天回到家都已經晚了，沒太多時間去健身房或外面跑步，因此這篇要介紹的 30 天健身鍛鍊挑戰 App 就非常適合你，特別是不常運動的初學者。藉由科學健身方式，提供全身、腹部、臀部、手臂腿部的 30 天各種運動計畫，所有動作在家、任何地方就能做，而且花的時間也不長，一步步幫你實現目標。
Intervals Pro HIIT、TABATA 免費計時器 支援 Apple Watch
從上個月開始，我每天都會做 HIIT 運動，而以往都是開 YouTube 跟著教學影片一起做，不過有時候真的覺得有點麻煩，跳到一半也可能會突然跳出廣告，導致運動中斷，這真的很煩，因此前陣子就在找有沒有什麼好用的計時器 App，而終於最近發現到這款相當不錯的 Intervals Pro ，各式計時器都有，像是 HIIT、TABATA、7 分鐘運動、跑步等等，而且運動與休息時間、次數、以及迴圈都能手動調整，也內建運動記錄功能，方便我們隨時追蹤，支援 iPhone 與 Apple Watch。
漫畫人 提供大量線上免費同人漫畫與同人小說的 App 中國、香港等都有
漫畫人 過去其實跟無限漫畫、漫畫磚家一樣，提供不少版權有問題的日本漫畫，像是海賊王、獵人、一拳超人這些，但最近似乎整個大改版，幾乎沒有任何盜版的漫畫，現在反而提供非常多同人漫畫、同人小說、以及港漫，甚至還有不少二線或個人作品，讓人相當驚艷。如果你看膩一般漫畫或小說，想找一些些為人知、原創作品的話，那就可以試試看這款，所有漫畫與小說都完全免費閱讀，iOS 與 Android 版皆有。
漫畫磚家 提供超多免費漫畫看到飽，海賊王、一拳超人、進擊的巨人等都有
除了無限漫畫，這款 漫畫磚家 也是一套提供大量免費線上漫畫的 App，而且閱讀介面更加好用，上下滑動即可切換頁數。一樣有豐富的分類選擇、支援搜尋功能，不過廣告稍微多一點就是了，讀者們可以兩套都試試，看哪一款比較適合你，iOS、Android 版都有。
無限漫畫 大量免費線上漫畫看到飽，即時更新、支援繁體中文
很多人都喜歡看漫畫來打發時間，而在 App Store 中，就有這麼一款 無限漫畫 免費 App，內建大量免費漫畫讓你看到飽，而且還幾乎無廣告。雖然來源來自中國，但很多漫畫都有提供繁體中文，不是中國的簡體字，因此閱讀起來相當舒適。當然，這版權一定有問題，介意的人就直接跳過吧。iOS、Android 版都有。