不論男生還是女生，都希望有令人羨慕的腹肌、馬甲線，不過該怎麼練才是正確有效的？相信大家都想知道。事實上就有這麼一款 App 是專門針對 如何練出六塊腹肌 所推出，iOS 版叫六塊腹肌，Android 版則是腹肌鍛鍊，對於想練就迷人腹肌新年目標的朋友，絕對值得試試，免費下載。
如何練出六塊腹肌 、腹肌鍛鍊 App 介紹
這兩款 App 是一樣的，只是在雙系統名稱不同，由你我都知道的 Runtastic x Addida 公司推出，因此訓練動作以及課程上都可放心，絕對專業，只是記得要每天持續訓練，這樣才會有效果。
提供兩種語音教練：Daniel（男）與 Angie（女），看你喜歡誰都行，不影響後面的鍛鍊。另外訓練課程一開始也有分初、中、高級，來滿足不同用戶，而我已經使用一陣子，因此沒辦法截到圖。不過建議不清楚自己能力到哪的人，從初級開始：
決定好等級後，進到首頁即可按下方開始訓練，中間也會顯示你即將要做的幾項練習動作、總時間、以及各為幾組幾次，最上方則是統計你鍛鍊的天數與等級：
練習時也會播放音樂，已內建一首動力，另外還能下載 Runtastic Running 兩版本的音樂合輯，其餘的就必須另外購買：
每項動作都會有動畫展示，告訴你怎麼做，不過細節與重點部分就沒有提醒，因此一開始大多數都會做的不標準，但不用太擔心，持續幾次鍛鍊並觀察動畫之後，就會慢慢修正：
練習完成後，該天就會打勾，並且記錄是幾月幾號方便你查閱。難度也隨著天數增加，所以不是一直一樣：
不過免費版能訓練的動作只有 7 個，代表說都是這些重複，真的練膩或覺得效果普普的人，可以考慮要不要升級付費版：
還提供一個體脂視覺化功能，這蠻有趣的，你可以調整成你的數值，就能大致了解目前脂肪的覆蓋如何，以及至少要練到體脂多少以下，才看得到腹肌：
每天也會推送小撇步，不過同樣免費版最多只有 10 個，其餘付費版才能觀看：
如果不喜歡中文語音教練，也能改其他語系：
也支援連接心率偵測器：
補充資料
● 軟體名稱：六塊腹肌 / 腹肌鍛鍊
● 作業系統：iOS、Android
● 類型：免費 / 付費獲得進階訓練
● 下載連結（iOS / Android)
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