如果不想讓信箱成為廣告或資料分析的一部分，Proton Mail 常被列為第一個替代選擇。它主打隱私，但免費空間很小，也不是每個人都適合換。
先講結論：想要一個重視隱私的第二信箱，免費版就值得用。要當唯一的信箱，免費的 500MB 到 1GB 不太夠，附件多的話要付費。多數工具都能接著用 Gmail，所以不一定要全部搬走。
Proton Mail 是什麼？
Proton Mail 是瑞士 Proton 公司的加密 Email，2014 年推出，官方說帳號數已超過 1 億。Proton 同時也提供 Proton VPN、Proton Pass 密碼管理、Proton Drive 雲端硬碟和日曆，一個帳號就能用全部服務。
它的主要特色是端對端加密：信在你的裝置上就先加密，只有收件人能解開，Proton 自己也讀不到內容。寄給同樣使用 Proton 的人時預設就會加密。
寄給 Gmail 這類一般信箱時，對方那邊就不是端對端加密，可以改寄受密碼保護的信件。
網頁版和手機 App 都有繁體中文介面，iPhone、Android 都能下載。網頁版預設不是中文時，可以到「設定 → 語言和時間」切換。
免費版和付費版差在哪？
| 項目 | Free | Mail Plus | Unlimited |
|---|---|---|---|
| 美國官網價格 | 免費 | 月繳 US$4.99，年繳 US$47.88（約 US$3.99／月） | 月繳 US$12.99，年繳 US$119.88（約 US$9.99／月） |
| 信箱空間 | 500MB，完成新手任務到 1GB | 15GB（和 Drive 共用） | 500GB（和 Drive 共用） |
| Email 地址 | 1 個 | 10 個 | 15 個 |
| 每日寄信 | 150 封 | 不設每日上限 | 不設每日上限 |
| 資料夾和標籤 | 各 3 個 | 無限制 | 無限制 |
| Outlook、Apple Mail 收信 | 不行 | 可以（Bridge） | 可以（Bridge） |
| 包含的其他服務 | 各服務免費版 | 各服務免費版 | VPN、Pass、Drive 付費版 |
以上是 Proton 官方方案頁與說明中心 2026 年 11 月的資料。2026 年 11 月官網正在做黑色星期五活動，首年 Mail Plus 是 US$29.88、Unlimited 是 US$77.88，第二年起回到上表的原價續約。付費方案都有 30 天退款保證。
台灣實際價格以結帳頁為準。
免費版的限制要先知道
免費版信箱一開始只有 500MB。註冊後完成官方的 4 個新手任務，會加到 1GB：看完隱私功能介紹、設定 Gmail 自動轉寄、把一個網站的登入信箱改成 Proton、安裝手機 App。任務有期限，Proton 會寄信提醒剩幾天。
另外幾個限制，平常用了才會碰到：
- 只有 1 個地址： 想多一個地址分開用，要付費，或改用下面提到的別名。
- 每天最多寄 150 封： 一般人不會碰到，但不能拿來寄電子報。
- 資料夾、標籤各 3 個： 習慣用很多資料夾分類的人會不夠。
- 不能接 Outlook、Apple Mail： 這要靠電腦上的 Proton Mail Bridge，只有付費方案能用。免費版要用網頁版或 Proton 自己的 App，電腦版 App 免費版只能試用一段時間。
- @pm.me 短網址要付費： 免費版只能用 @proton.me 結尾的地址。
Proton Drive 免費版的空間是另外算的，2GB 起、完成 Drive 的新手任務到 5GB，不會吃掉信箱的 1GB。
跟 Gmail 差在哪？
| 比較項目 | Proton Mail 免費版 | Gmail 免費版 |
|---|---|---|
| 免費空間 | 500MB〜1GB | 15GB，和雲端硬碟、相簿共用 |
| 加密 | Proton 用戶之間端對端加密，Proton 讀不到內容 | 傳輸與儲存加密，但 Google 能處理信件內容 |
| 廣告 | 沒有廣告 | 促銷內容、社交網路分頁有廣告 |
| 每日寄信 | 150 封 | 500 封 |
| 搜尋 | 內容加密，要在裝置上建索引才能搜內文 | 很強 |
| 第三方 App、Google 登入 | 免費版只能用官方 App | Outlook、Apple Mail 都能收，很多網站支援 Google 登入 |
粗體代表該項比較有利的一方。
Google 說明中心寫明，Gmail 不會為了投放廣告而讀取信件內容，廣告是依你登入 Google 後的其他活動挑選。但 Gmail 會用信件資料做智慧分類、智慧撰寫和垃圾信偵測，這代表 Google 的系統處理得到內容。
Proton 的差別在於加密後連公司自己都讀不到，所以也不靠分析信件賺錢，收入來自付費方案。
Gmail 免費空間大、搜尋好用，日常用很方便。Gmail 滿了的處理可以閱讀 Gmail 容量滿了怎麼辦。
端對端加密怎麼運作？寄給 Gmail 也能加密嗎
Proton Mail 的加密分成三種情況：
- 寄給 Proton 用戶： 全程端對端加密，不用做任何設定。
- 寄給 Gmail 等一般信箱： 傳輸過程有 TLS 加密，但信到了對方信箱就是一般信件，對方的信箱業者看得到內容。
- 從 Gmail 寄來的信： 存進 Proton 後會加密保存（零存取加密），但寄件人那邊的 Gmail 仍留有一份。
要讓 Gmail 用戶收到端對端加密的信，可以用「受密碼保護的電郵」，免費版也能用：
- 撰寫新郵件，填好收件人。
- 點下方工具列的鎖頭圖示（外部加密）。
- 設定一組密碼，可以加提示，按「Set encryption」後寄出。
圖片來源：Proton 官方說明中心
對方會收到一封通知信，點連結到 proton.me 輸入密碼才看得到內容。密碼要用電話、LINE 等另一個管道告訴對方，不要寫在同一封信裡。
這種信預設 28 天後過期，最長也是 28 天；對方可以安全回覆，但同一封最多回 5 次。適合偶爾寄身分證影本、合約這類敏感資料，天天往來就請對方也註冊 Proton。
另外要注意，信件主旨不在端對端加密的範圍內，這是為了相容一般 Email 標準。敏感內容不要寫在主旨。
Proton Mail 會把資料交給警方嗎？
會，但交得出來的東西有限。Proton 只回應瑞士主管機關的命令，外國警方要先透過瑞士司法互助，由瑞士法院審核。
依官方透明度報告，2025 年 Proton Mail 收到 9,301 件法律命令，配合 8,313 件、提出異議 988 件。加密的信件內容 Proton 解不開，能交出的是帳號層級的資料，例如救援用的 Email，以及收到命令後才開始記錄的登入 IP。
有兩個案例常被拿出來討論：
- 2021 年法國氣候運動人士： 法國警方透過歐洲刑警組織提出請求，瑞士主管機關下令 Proton 記錄特定帳號的 IP。Proton 照做，對方因此被查到身分。事後 Proton 修改了官網「不記錄 IP」的說法。
- 2024 年西班牙加泰隆尼亞獨立運動人士： 西班牙警方透過瑞士取得帳號的救援信箱，那是一個 iCloud 地址，再向 Apple 取得本人姓名與住址。Proton 說明救援信箱必須能收信，所以沒有加密。
這兩件事說明，Proton 保護的是「信件內容」，不保證「匿名」。一般人拿來防廣告、防外洩，影響不大。
如果你需要匿名，要自己補上兩件事：救援方式改用救援片語，不要填可以查到本人的 Email 或手機；登入時先開 VPN，讓 Proton 就算被要求記錄，看到的也是 VPN 的 IP。VPN 可以選 NordVPN 或 Surfshark，VPN 能隱藏什麼、不能隱藏什麼，可以閱讀 VPN 真的匿名嗎。
為什麼不是每個人都要換？
- 網站帳號太多： 銀行、購物都綁舊信箱，要一個一個改。
- 空間限制： 附件多的人很快就滿。
- 收件人也要配合： 很多人還是用 Gmail，加密就不完全。
- 忘記密碼風險高： 只用 Email 或簡訊重設密碼，舊信會讀不到，一定要另外存好救援片語。
- 習慣的工具接不上： 免費版不能用 Outlook、Apple Mail 收信，也沒有 Google 那麼多整合服務。
比較實際的做法，是用 Proton Mail 註冊隱私比較敏感的服務，或當作個人第二信箱。
怎麼開始用？
- 到 proton.me/mail 註冊，選免費版。
- 設定強密碼，再開啟兩步驟驗證。
- 設定救援方式，除了救援 Email，也把救援片語存好。
- 完成新手任務，把免費空間加到 1GB。
- 建立資料夾和標籤，整理收件匣。
- 想從 Gmail 搬過來，用 Easy Switch 匯入。
密碼可以存在密碼管理工具，可以參考另一篇密碼管理器推薦。
新手任務：把空間加到 1GB
註冊後收件匣會收到 Proton 寄來的新手任務信，照著做就能把信箱從 500MB 加到 1GB。期限快到時還會再寄一封提醒，沒在期限內完成就停在 500MB。
收件匣上方會自動把信分成主要、社群網路、優惠活動、電子報，用起來和 Gmail 的分頁差不多。Proton 官方寄的信會有「官方郵件」標記，可以用來分辨冒名信。
建立資料夾和標籤
在網頁版左側「資料夾」「標籤」旁按加號，或到「設定 → 資料夾和標籤」按「加入資料夾」「加入標籤」。免費版兩種各能建 3 個。
資料夾是把信搬進去，一封信只能放一個；標籤是貼記號，一封信可以貼好幾個。免費版數量少，建議用標籤分類，比較省額度。
從 Gmail 搬家：Easy Switch
Easy Switch 是 Proton 內建的匯入工具，免費版也能用。到「設定 → 使用 Easy Switch 匯入」，選 Google 並登入授權後，可以把 Gmail 的信件、聯絡人和 Google 日曆搬過來。
匯入時可以選範圍：全部信件、最近 12 個月、3 個月或 1 個月。免費版只有 1GB，Gmail 用很多年的話建議只搬最近 3 個月，不然很快就滿。舊信多的話匯入可能要好幾天，在 Proton 伺服器背景跑，不用一直開著電腦。
同一頁的「連線 Gmail 地址」可以把 Gmail 新收到的信轉進 Proton，也能從 Proton 用 Gmail 地址寄信，免費版能連 1 個。這樣不用一次通知所有人換信箱，可以慢慢把網站帳號改過來。
用別名註冊網站
別名是轉寄用的假地址，寄到別名的信會轉進你的信箱，對方看不到你的真實地址。被外洩或收到垃圾信，直接停用那個別名就好。
Proton 旗下的 SimpleLogin 和 Proton Pass 免費版都能建 10 個別名，Unlimited 則無限制。別名和臨時信箱的差別，可以閱讀臨時信箱推薦。
買 Unlimited 划算嗎？
如果你同時要 VPN、密碼管理和雲端，Proton Unlimited 整包會比較省事。年繳約 US$9.99／月，包含 500GB 空間、Proton Pass 付費版、Proton VPN 付費版和 15 個 Email 地址。
但 Unlimited 裡的 VPN 綁的是 Proton VPN。如果你買 VPN 主要是看串流、要穩定的速度，站上比較推薦 NordVPN 或 Surfshark，其他選擇可以參考另一篇 VPN 推薦。Proton VPN 的細節可以閱讀 Proton VPN 評價。
只需要信箱就選 Mail Plus，不需要為了信箱多買其他服務。只缺雲端空間的話，也可以先看看免費雲端空間推薦。
Email 加密能防詐騙嗎？
不能。加密保護的是信件內容不被中途攔截、不被信箱業者讀取，但詐騙集團一樣可以寄信給你，甚至自己也用 Proton 寄。收到加密信，不代表寄件人可信。
Proton Mail 有幾個功能可以降低被騙的機會：
- 連結確認： 點信裡的連結前會先跳出完整網址，看得出是不是假網站。
- 擋追蹤： 預設擋掉信裡的追蹤像素，也會移除連結裡常見的追蹤參數，對方比較難知道你有沒有開信。
- 官方郵件標記： Proton 自己寄的信會標「官方郵件」，冒名 Proton 的信沒有這個標記。
但銀行、物流、網購通知這類冒名信，還是要靠自己判斷：不要點信裡的連結登入，改從官方 App 或自己輸入網址查看。
點到可疑連結時，可以閱讀不小心點到詐騙連結怎麼辦；如果是個資已經外洩，可以參考另一篇個資外洩怎麼辦。
常見問題
Proton Mail 可以換手機用嗎？
可以，有 iPhone、Android 官方 App，網頁版在電腦和手機瀏覽器都能登入，資料都在同一個帳號。
台灣可以註冊嗎？
可以，官網和 App 都有繁體中文。註冊時可能要用 Email 或簡訊做真人驗證，以畫面為準。
可以用 Outlook 或 Apple Mail 收 Proton Mail 嗎？
付費方案可以。要在電腦上安裝 Proton Mail Bridge，它會在本機解密，再讓 Outlook、Apple Mail、Thunderbird 收信。免費版不能用 Bridge。
會不會被封鎖？
在台灣一般沒有問題。俄羅斯等國曾封鎖 Proton Mail，Proton 的 App 會自動改走其他網路路線繞過，網頁版沒有這個功能。要去網路管制嚴格的國家，出國前先確認。
忘記密碼怎麼辦？
可以用救援 Email 或簡訊重設密碼，但這樣只能登入，舊信仍是加密狀態讀不到。要用救援片語、救援檔案或舊密碼才能解開，所以註冊時一定要先存好救援片語。