iPhone 睡眠排程該如何設置?這篇一步步教你操作

iOS 現在有提供一個很方便的睡眠排程功能,只要設置好後,不僅能記錄你的睡眠狀況,時間一到還會自動把手機切換成睡眠模式,讓你不用擔心被打擾,如果你還不知道怎麼設定,沒關係,下面就來一步步教你設置 iPhone 睡眠排程,很推薦每個人都設一下,真的很好用。

目錄

iPhone 睡眠排程的設置步驟

iPhone 的睡眠排程功能是內建在健康 App 裡面,因此不需要另外安裝任何 App,可以直接設置。

步驟 1 – 打開健康 App 的睡眠選項

打開健康 App 後,點擊右下角的瀏覽,就會看到 “睡眠” 選項,進到內頁即可開始設定睡眠排程:
iPhone 睡眠排程

步驟 2 – 設置睡眠目標與排程

首先先設定你希望達成的睡眠目標,如:8 小時,接著是睡眠排程的星期數、就寢與起床時間,如果你設置的就寢與起床不滿睡眠目標小時數,畫面也會提醒:
iOS 睡眠排程

步驟 3 – 完成排程設置

頁面往下滑還能指定是否要開啟起床鬧鐘、聲音、以及音量,完成後按加入,這一個排程就設好了:
睡眠排程

步驟 4 – 其他設置

除了睡眠排程,還提供睡面畫面、睡前放鬆捷徑功能,睡眠畫面我推薦啟用,這樣睡眠排程時間一到,你的 iPhone 就會自動啟用睡眠專注模式。睡眠放鬆捷徑就看你自己需不需要:
iOS 睡眠捷徑

一切都設定好後,就能在睡眠頁面中看到你設置的排程:
睡眠排程

總結

以上就是睡眠排程的設置方式,如果未來需要更改時間,就點擊你設定好的排程即可,不用重新設定。操作上有任何疑問歡迎於文末留言給我,我會盡力幫大家解答。

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