iPhone 免費睡眠 App 推薦 | 幫助你更容易入睡【2023】

正在找 iPhone 免費睡眠 App 嗎?現代人生活壓力可說越來越大,很多人晚上都睡得不是很好,因此一定會希望透過一些 App 來提升睡眠品質。這篇就整理目前 App Store 中,評價很不錯的免費睡眠 App 提供給你參考。

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目錄

1. Sleepa

Sleepa iPhone 免費睡眠 App

正在尋找一款能夠幫助舒緩壓力、提升睡眠品質的 App 嗎?Sleepa 絕對值得你一試。這款 App 提供眾多 ASMR 環境音樂和平靜的自然聲音,讓你在疲憊的夜晚,可以輕鬆進入甜美的夢鄉。而且,它的使用者界面十分友善,下載後不需任何繁瑣的註冊步驟,即可開始享受。

那些希望打造個人化的睡眠環境的人也不會失望,允許你組合各種聲音,例如雨聲、森林、冥想或搖籃曲,輕鬆創建出屬於自己的放鬆氛圍。只要選擇你喜愛的聲音,就能夠加入或移除。

還有更多實用功能等著你去探索,像是令人身臨其境的睡眠之旅,或是睡眠定時器和鬧鐘。而對於那些希望有更深度體驗的用戶,則可以考慮「Sleepa」的付費版,讓你在無廣告的環境中,享受更多獨家主題。

免費下載(提供內購): Sleepa

2. Pzizz - Sleep, Nap, Focus

Pzizz - Sleep, Nap, Focus

Pzizz 是一款結合心理聲學魔力,可以協助你放鬆並改善睡眠的 App。不僅提供特色的 “夢境” 音效來幫助你輕鬆入睡,還有”專注景”音效,專為提高專注力而設計。

有三大模式:睡眠、小憩和專注,每一模式都經過精心設計,融合音樂、節奏、自然聲音及敘事,確保用戶能享受到最佳的體驗。

睡眠模式會讓你沉浸在平和的 “夢境” 和敘述中,幫助你順利進入甜美的夢鄉;而小憩模式則是適合用在白天迅速恢復精力的時候;專注模式當然就是用於提升你的工作和學習效率。你還可以根據自己的喜好,來調整播放頻率或設定冷靜的結尾。

更棒的是,Pzizz 允許你自設時間、選擇喚醒方式,以及設定專屬鬧鐘,確保你的休息和工作效率都能更上一層。

而對於那些追求極致體驗的朋友,付費版提供更多的心理聲學選項、立體音效和混音功能等。

免費下載(提供內購): Pzizz – Sleep, Nap, Focus

3. Medito: Meditation & Wellness

Medito: Meditation & Wellness

Medito 是一款專為減壓、緩解焦慮、提升生活品質而設的冥想應用,不僅完全免費,還提供無廣告、流暢無間的空間,融合 Medito Foundation 和 UCLA 等知名非營利機構的先進放鬆技巧。

在 Medito 中,你可以選擇各式各樣的冥想課程,都是專為釋放心靈壓力和提升睡眠品質而設置。這些課程運用了深度呼吸、身體掃描等技巧,讓你在忙碌的生活中,也能找到一片心靈的寧靜。

有豐富的自然環境音效、冥想音樂和助眠故事等內容,還特別提供了關於睡眠的建議和教育資料,幫助你更深入了解如何獲得高品質的休息。

免費下載: Medito: Meditation & Wellness

4. Insight Timer–Meditate & Sleep

Insight Timer–Meditate & Sleep

Insight Timer 不僅是一款冥想應用,也是正念修煉的得力助手。這款應用不僅集合多樣化的冥想課程,還提供正念和健康專家的親自指導。

不管你是想在睡前稍作放鬆、釋放一天的壓力,還是解決持續困擾的失眠問題,都能為你打造一段深層的放鬆旅程,讓你每晚都能享有高品質的睡眠。

此外,還有追踪和個人化你的睡眠習慣的功能,真正了解自己的休息狀況。

不只如此,Insight Timer 還提供社群討論和各種活動,讓用戶在冥想和正念修煉的路途中,可以找到同好。

獨特的計時器功能也是一大亮點,能隨心所欲地控制冥想時間,並選擇多種舒緩的音效,從鐘聲、Wood blocks,到 Singing bowl,都能讓你的冥想體驗更加豐富。

免費下載(提供內購): Insight Timer

5. 潮汐 - 冥想, 助眠, 專注白噪音, 睡眠監測與番茄任務

潮汐 - 冥想, 助眠, 專注白噪音, 睡眠監測與番茄任務

潮汐不僅界面設計簡潔大方,操作也十分流暢,能夠詳細追蹤你的睡眠模式,並提供深入的分析,幫助你更了解自己的休息品質。

除此之外,潮汐也有眾多冥想和情緒管理的建議,來提供給你參考,專注於自己的身心健康和成長。

也結合眾多有益於心靈的特色功能,無論是放鬆的自然音景、深入的冥想練習,還是專業的呼吸指導都有。

對於工作和學習,「Tide」的這些功能也是你的最佳夥伴,能夠幫助你在各種情境中都保持集中和效率。

如果你選擇升級付費版本,還能獲得更詳細的睡眠資料分析,包括你的心跳、呼吸等指標,幫助你深入瞭解自己的身體狀態。對於希望提升睡眠品質和生活質感的人很值得參考。

免費下載(提供內購): 潮汐

iPhone 免費睡眠 App 總結

以上就是目前最推薦的 5 款 iPhone 免費睡眠 App,老是睡不好的人很推薦下載來一一嘗試,看哪一款最適合你。如果有多一點預算,升級付費版其實是很不錯選項,投資在自己的健康上,絕對是最值得。

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