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正在找 iPhone 免費睡眠 App 嗎？現代人生活壓力可說越來越大，很多人晚上都睡得不是很好，因此一定會希望透過一些 App 來提升睡眠品質。這篇就整理目前 App Store 中，評價很不錯的免費睡眠 App 提供給你參考。
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目錄
1. Sleepa
正在尋找一款能夠幫助舒緩壓力、提升睡眠品質的 App 嗎？Sleepa 絕對值得你一試。這款 App 提供眾多 ASMR 環境音樂和平靜的自然聲音，讓你在疲憊的夜晚，可以輕鬆進入甜美的夢鄉。而且，它的使用者界面十分友善，下載後不需任何繁瑣的註冊步驟，即可開始享受。
那些希望打造個人化的睡眠環境的人也不會失望，允許你組合各種聲音，例如雨聲、森林、冥想或搖籃曲，輕鬆創建出屬於自己的放鬆氛圍。只要選擇你喜愛的聲音，就能夠加入或移除。
還有更多實用功能等著你去探索，像是令人身臨其境的睡眠之旅，或是睡眠定時器和鬧鐘。而對於那些希望有更深度體驗的用戶，則可以考慮「Sleepa」的付費版，讓你在無廣告的環境中，享受更多獨家主題。
免費下載（提供內購）： Sleepa
2. Pzizz - Sleep, Nap, Focus
Pzizz 是一款結合心理聲學魔力，可以協助你放鬆並改善睡眠的 App。不僅提供特色的 “夢境” 音效來幫助你輕鬆入睡，還有”專注景”音效，專為提高專注力而設計。
有三大模式：睡眠、小憩和專注，每一模式都經過精心設計，融合音樂、節奏、自然聲音及敘事，確保用戶能享受到最佳的體驗。
睡眠模式會讓你沉浸在平和的 “夢境” 和敘述中，幫助你順利進入甜美的夢鄉；而小憩模式則是適合用在白天迅速恢復精力的時候；專注模式當然就是用於提升你的工作和學習效率。你還可以根據自己的喜好，來調整播放頻率或設定冷靜的結尾。
更棒的是，Pzizz 允許你自設時間、選擇喚醒方式，以及設定專屬鬧鐘，確保你的休息和工作效率都能更上一層。
而對於那些追求極致體驗的朋友，付費版提供更多的心理聲學選項、立體音效和混音功能等。
免費下載（提供內購）： Pzizz – Sleep, Nap, Focus
3. Medito: Meditation & Wellness
Medito 是一款專為減壓、緩解焦慮、提升生活品質而設的冥想應用，不僅完全免費，還提供無廣告、流暢無間的空間，融合 Medito Foundation 和 UCLA 等知名非營利機構的先進放鬆技巧。
在 Medito 中，你可以選擇各式各樣的冥想課程，都是專為釋放心靈壓力和提升睡眠品質而設置。這些課程運用了深度呼吸、身體掃描等技巧，讓你在忙碌的生活中，也能找到一片心靈的寧靜。
有豐富的自然環境音效、冥想音樂和助眠故事等內容，還特別提供了關於睡眠的建議和教育資料，幫助你更深入了解如何獲得高品質的休息。
4. Insight Timer–Meditate & Sleep
Insight Timer 不僅是一款冥想應用，也是正念修煉的得力助手。這款應用不僅集合多樣化的冥想課程，還提供正念和健康專家的親自指導。
不管你是想在睡前稍作放鬆、釋放一天的壓力，還是解決持續困擾的失眠問題，都能為你打造一段深層的放鬆旅程，讓你每晚都能享有高品質的睡眠。
此外，還有追踪和個人化你的睡眠習慣的功能，真正了解自己的休息狀況。
不只如此，Insight Timer 還提供社群討論和各種活動，讓用戶在冥想和正念修煉的路途中，可以找到同好。
獨特的計時器功能也是一大亮點，能隨心所欲地控制冥想時間，並選擇多種舒緩的音效，從鐘聲、Wood blocks，到 Singing bowl，都能讓你的冥想體驗更加豐富。
免費下載（提供內購）： Insight Timer
5. 潮汐 - 冥想, 助眠, 專注白噪音, 睡眠監測與番茄任務
潮汐不僅界面設計簡潔大方，操作也十分流暢，能夠詳細追蹤你的睡眠模式，並提供深入的分析，幫助你更了解自己的休息品質。
除此之外，潮汐也有眾多冥想和情緒管理的建議，來提供給你參考，專注於自己的身心健康和成長。
也結合眾多有益於心靈的特色功能，無論是放鬆的自然音景、深入的冥想練習，還是專業的呼吸指導都有。
對於工作和學習，「Tide」的這些功能也是你的最佳夥伴，能夠幫助你在各種情境中都保持集中和效率。
如果你選擇升級付費版本，還能獲得更詳細的睡眠資料分析，包括你的心跳、呼吸等指標，幫助你深入瞭解自己的身體狀態。對於希望提升睡眠品質和生活質感的人很值得參考。
免費下載（提供內購）： 潮汐
iPhone 免費睡眠 App 總結
以上就是目前最推薦的 5 款 iPhone 免費睡眠 App，老是睡不好的人很推薦下載來一一嘗試，看哪一款最適合你。如果有多一點預算，升級付費版其實是很不錯選項，投資在自己的健康上，絕對是最值得。