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隨著社群平台越來越多,網路內容越來越豐富,iPhone 可說佔據我們一整天超多時間,對於老覺得時間不夠用、或是想要加強學習、更有效利用時間的人,一定會希望能找到幫助 iPhone 減少使用量的 App,這篇就整理 5 個很不錯用的,提供給你參考。
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目錄
1. Forest 專注森林 - 讀書專注番茄鐘
Forest 跟其他 App 很不一樣在,它採用遊戲化的方式設計,而不是死板版的數據彙整,讓你減少的同時感覺就像在玩遊戲。
遊戲核心理念很簡單,當你的一天開始時,會種下一顆種子,隨著一天的過去,這顆種子會慢慢長成一棵樹,但如果你離開這 App 去瀏覽 Facebook 或其他容易讓人分心的應用,這棵樹就會開始凋謝。若是花太多時間,樹會完全枯死,你就得重新來過。
別擔心,如果有一些 App 應用是你一定要用到的,也有提供白名單,只需確保不要作弊把 Facebook 加入就好。
付費下載(NT$130): Forest 專注森林
2. SPACE - Break phone addiction
SPACE 也是一款出色的 App,可追蹤你 iPhone 的使用習慣,進而幫助找出拖延的弱點。當你了解自己的習慣後,就能開始有效地改善。
你也可以為自己設定目標,而且靈活多變,從設定 iPhone 使用的時間,到在特定時刻封鎖某些應用程式都可以。此外,還能隨著時間推移追蹤自己的進步,感受成就,或是明白還有哪些地方需要加以改進。
免費下載(提供內購): SPACE – Break phone addiction
3. one sec | screen time + focus
one sec 是另一款可以提升效率的 App,它能幫你減少螢幕使用時間,只需要將容易分心的 App 應用加入黑名單,每當嘗試打開這些應用時,就會提醒你深呼吸,這短暫暫停會讓你有機會反思當下的行為,並決定是否真的需要在這個時間打開來用。
one sec 也宣稱,這功能已經得到一些科學支持,具有即時和長期的心理效果,甚至聲稱可以有效改善心理健康、緩解 ADHD 症狀,甚至幫助戒煙。
免費下載(提供內購): one sec | screen time + focus
4. AppBlock - Block Apps & Sites
就如同它的名字,AppBlock 可以封鎖 iPhone 中最容易讓人分心的 App 應用。設定時,它會讀取並匯入你 iPhone 使用狀況統計,自動判定哪些應用應該被封鎖。初次設定完畢後,你可以細微調整,並於黑名單中新增或移除 App 應用。
此外,這款還能讓你設定何時應該主動封鎖 App 應用的時間,像是只在工作時間封鎖。
免費下載(提供內購): AppBlock – Block Apps & Sites
5. OffScreen - 自律番茄鍾,不做手機控
OffScreen 是一款美觀且容易使用的 App,所有應該要有的功能都有,最主要當然是追蹤你的螢幕使用時間。內建的計時器功能採用番茄工作法,如果你對這方法不了解,可以上往查一下,它可以有效提升你的工作效率。
另一個吸引人的功能是,可以記錄你拿起 iPhone 的次數和每次使用時長。還會提供一些相當有用的行為和習慣統計數據,讓你能從中學到一些東西並作出相對應的改善。
免費下載(提供內購): OffScreen
iPhone 減少使用量總結
對於 iPhone 不離身,總是一有空就拿出來滑呀滑的人,相當推薦試試看這些 App,真的深入使用後一定會感覺到差異,每天多出非常多可利用的額外時間。