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冥想可以帶來許多好處，不僅能更專注，也能讓一整天緊張的身心放鬆，更好入眠，如果你正在找一款好用的 iPhone 冥想 App，這篇整理的 6 款在國外評價都相當高，除了能讓你訓練冥想外，還有一些輔助睡眠、專注的音樂，功能非常豐富。
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目錄
1. Headspace: Mindful Meditation
Headspace 是當今最火紅的冥想應用之一，很多有冥想習慣的人都會下載。這款提供一些免費的冥想課程，但想要獲得更多內容，就必須付費訂閱，接著即可瀏覽所有的冥想內容。
內容涵蓋各種主題，例如：快樂、放鬆和睡眠等，Headspace 還以遊戲的方式來鼓勵你持續冥想，像是每天冥想都會延長你的「連續冥想日數」。
另外還特別為睡眠打造一個專屬區塊，這裡提供冥想的教程都能幫助你放鬆身心、準備入眠，還有柔和的背景音樂，以及名為 Sleepcasts 的音訊特效。如果你的作息不規律，Headspace 還會在適當的時間提醒你，讓你知道該放鬆了。
免費下載（提供內購）： Headspace: Mindful Meditation
2. Calm
Calm 也是一個非常知名的冥想 App。不同於 Headspace，Calm 更注重整體的正念修習和身心健康技巧。
Calm 早期就加入專為睡眠打造的專區，其中也包含冥想課程、睡前工具、放鬆音樂，和熱門的睡前故事，這些故事還是由一些知名人士錄製，如：Stephen Fry、 ASMR 藝術家 Emma WhispersRed、以及 Bob Ross ，給人一種聆聽聲音療法的感覺。
睡前故事每週都會更新，讓用戶每次打開都能發現新故事。如果你對 ASMR 有興趣，也能在 YouTube 上找到相關的影片。
部分冥想課程是免費的，但想享受完整內容，就需要升級成 Calm Premium 會員，訂閱之後，還可以使用 Calm Body，這是一系列結合冥想與瑜伽伸展的教學影片。
免費下載（提供內購）： Calm
3. Insight Timer–Meditate & Sleep
Insight Timer 是目前市面上最受歡迎的免費冥想 App 之一，與其他冥想應用不同在，這款提供超過 15,000 個免費的冥想課程，對於喜歡自由冥想的用戶，也有內建計時功能，讓你可以根據需求設定冥想時間、背景音及鈴聲。
雖然大部分內容免費，但 Insight Timer 也有提供付費訂閱，內含每日新冥想、大量幸福感課程和離線播放功能。
對於想要有良好睡眠的人來說，其付費訂閱中的「夜間模式」可能會是你願意投資的理由，有超過 7,000 個專為睡眠設計的冥想課，並由上百位專業老師帶領，保證你能找到合適的課程。
免費下載（提供內購）： Insight Timer–Meditate & Sleep
4. Balance: Meditation & Sleep
Balance 的主旨是幫助用戶獲得更高品質的睡眠，將冥想內容細分為單一課程和長期計劃。
最大特點在其高度彈性，允許用戶根據自己的時間選擇冥想的長短，無論是短短的 10 分鐘還是完整的一小時都有。此外，還提供睡眠之旅和特殊的睡眠背景音效。
免費下載（提供內購）： Balance: Meditation & Sleep
5. BetterSleep: Relax and Sleep
BetterSleep 擁有數百個睡眠冥想課程，讓你能依照主題、時間長短及語音來選擇，意味著即使是忙碌的一天，你也能輕易找到不超過 10 分鐘的冥想課程。
更特別的是，這款應用還提供自製聲音和音樂混音的功能，讓你能更快進入夢鄉。
若想知道自己的睡眠品質，BetterSleep 有內建睡眠追蹤功能，可幫助你了解睡眠狀況，提供關於睡眠週期及整體品質的資訊。
免費下載（提供內購）： BetterSleep: Relax and Sleep
6. Aura: Meditation & Sleep, CBT
Aura 提供非常豐富且多樣化的睡眠內容和工具，如：深度冥想、身體掃瞄，以及瑜伽休眠。除了專門的冥想課程，還能找到故事、音樂、催眠術及系列課程等多元選項。
而最獨特之處在它每天都會提供現場冥想和生活指導課程，如果想要將直播課程加到行事曆中，只需要按一個鍵就能做到，不用擔心會忘記。
免費下載（提供內購）： Aura: Meditation & Sleep, CBT
iPhone 冥想 App 總結
在這個忙碌的時代裡，為自己找出能放鬆的片刻，以及獲得良好睡眠可說是非常重要，你每天只需要需花幾分鐘使用這些冥想應用，就能讓心情更加平和，進而提供睡眠品質，相當推薦試試。